Depression von EX und unerwartete Trennung - weiss nicht weiter

[Hortensie23]

Hallo Zusammen

Ich weiss gar nicht wie anfangen und entschuldigt meine evt Schreibfehler und mein unstrukturiertes Schreiben.

Ich versuche es in der verkürzten Version.

Als ich meinen Ex vor 3 jahre kennengelernt habe, hatten wir uns sehr gut verstanden und kamen uns schnell näher.. damals blockierte er sofort und meinte er habe noch viele baustellen bei sich selbst und wisse nicht, ob er bereits bereit für eine neue Beziehung ist. ich hatte dann eigentlich den Kontakt abgebrochen und ihm gseagt es wäre wirklich okey aber ich möchte keine halben sachen. Er kam dann nach ein paar Verabredungen wieder zu mir und meinte er möchte die Beziehung.

es folgen 3 jahre beziehung.. natürlich hatten wir in der beziehung streitereien und wir wussten aber immer wir gehören zusammen. die streitereien waren auch nicht gross.. er meinte immer er habe mit depressionen und verustängsten zu kämpfen und fühlt sich viel alleine.. da er nur einen Freund hat, den er nicht so oft sieht.. er hatte kein grosses Soziales Umfeld. Ich hingegen, habe viele Freunde und habe mich immer gleichwertig mit meinen Freunden und Ihm getroffen. wir unternahmen viele Dinge.. und er meinte aber auch er hätte wie Ich auch gerne zeit für sich. manchmal hatte er so depressive momente da war er kalt zu mir oder hörte mir nicht richtig zu.. der sex liess plötzlich auch nach und er meinte er wäre nicht so der typ wo viel s.. möchte weil er soviel andere probleme im kopf hätte. sagte mir aber immer er liebt mich und es ist nicht wegen mir.. ich bat ihn immer ehrlich zu sein.. vor 2 wochen kam aus dem nichts.. (er hatte sich viel zurückgezogen und weinte und meinte er hätte niemanden ausser mich.. wen er mich nicht hätte wäre er alleine..) wir hatten noch den urlaub geplant.. dann plötzlich meinte er er wisse nicht ob das liebe wäre.. er kann mir da nicht gebe was ich verdiene.. er fühlt das nicht so und hatte immer wieder diese Unsicherheit.. ob das die wahre liebe ist.. findet mich aber wundervoll es liegt an ihm und er weiss nicht ob er mit mir zusammen ist, weil er sonst niemanden hat... es folgend dann eskalationen.. zusammenbrüche und unverständlichkeiten von mir.. er konnte mir die gründe nicht sagen.. er hat nicht das bedürfnis mich zu begehren.. dann nach einer qualvollen woche in unserer wohnung bin ich ausgezogen und bin zu meiner mutter..

nach 1 woche schrieb er mir immer wieder ob ich nach hause komme und schlafee.. unfer mich wieder sehen möchte. und ich verneinte alles und sagte ihm er solle sich mehr zeit nehmen und sicher zu sein und wenn wir nur über die beendigung reden möchte, möchte ich das nicht. ich müsste nur wissen, wann ich ausziehen kann. nach mehrmaligen versuchen von ihm hab ich nagelassen und habe mich entschieden mit ihm zu reden..

er fragte mich ob ich überhaupt nochmals eine beziehung will und ich meinte nicht sofort.. langsam daran arbeiten nicht wieder zusammenziehen und schritt für schritt zu versuchen.. er meinte auch ob ich mir auch die zeit nehmen würde und auch wir am s.. leben arbeiten damit wir uns beidi nicht mehr gehen lassen.. (wir waren eine zeit beide faul und haben einfach nur gechillt, dachte aber es stört ihn nicht da er nie was gesagt hat) es folgte dann noch der s.. dann meinte er wir hören uns noch und er schreibt mir.. ein tag später sagt er es war ein fehler er habe MOMENTAN nichg genug gefühle um es zu versuchen und er GLAUBT dass es fertig ist. bin dann wieder ausgerastet und hab lebewohl gesagt und bin gegangen.. wie soll ich nun vorgehen? ich leide wieder wie am ersten tag.. weiss nicht weiter.. weiss nicht ob ich mich melden sollte oder wird er sich überhaupt noch melden? es tut soweh und verstehe es nicht ob es an mir liegt oder an ihm.. ob es überhaupt einen sinn macht.. habt ihr erfahrungen? wir sind beide 34 und kinderlos. falls was nicht verständlich ist, bitte melden

bitte entschuldigt diesen text bin am ende und verwirrt.

 

[Admina Hira Eth]

Hallo Hortensie,

diesen Begrüßungstext schreiben wir allen neuen Mitgliedern.

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Kommunikation zwischen dir und dem Ex oder OdB (= Objekt der Begierde) stelle bitte in Fettschrift ein; deine Berater können sich so schneller orientieren und somit effektiver bei einem Antworttext helfen.

Bei einem Ex-Back bietet sich in der Regel zuerst eine KS (Kontaktsperre ) an - das heißt, keine Kontaktaufnahme geht von dir aus. Die KS ist unter anderem für dich selbst da, um zur Ruhe zu kommen, Selbstvertrauen aufzubauen, zu reflektieren und evtl Baustellen anzugehen - gleichzeitig dient sie als strategisches Element. Mache Sport, geh mit Freunden aus, lasse alte Bekanntschaften /Freunde wieder aufleben, pflege deine Hobbys wieder richtig oder lass alte Hobbys wieder aufleben.

Denn es ist einerseits verständlich, wenn du dich in deinem Kummer intensiv mit deiner Liebesgeschichte beschäftigst. Jedoch löst diese intensive und oft sorgenvolle Beschäftigung mit deinem OdB dein Problem nicht automatisch. Deshalb ist es sehr wichtig, dass du dich darüber hinaus ablenkst und unbedingt zu einem großen Teil den Fokus auf dein Wohlgefühl (unabhängig von deiner Liebesgeschichte) richtest. Hierzu eignet sich folgender Strang:
"Aktives 'Warten' - die Positivspirale".

Bitte achte darauf, dass du die Kommunikation deines Ex-Partners stehen lässt und nicht sofort editierst - denn dann hätte keiner was davon: Weder deine Berater im Strang können sich schnell orientieren, noch haben Mitleser die Gelegenheit, etwas zu lernen.
Und noch was: Bitte lege Dir einen Avatar zu, so dass du ein "Gesicht" für uns bekommst.

Für Deine Beziehungsgeschichte wünschen wir Dir viel Glück!

Viele Grüße,
Hira aus dem Team.

Ps.: Für alle die ein Ex back anstreben ist Wolfgang's E-book ein "Muß".