Laufendes Ex-Back / Tips um Fehler zu vermeiden

[Ryouku]

Hallo,

Meine Frau hat sich vor 4 Monaten nach einem Streit von mir getrennt. Anfangs sprach Sie direkt von Scheidung, als ich dann ernster wurde ruderte Sie zurück, Sie möchte nur eine Auszeit. Danach leider auch viel Streit und Gemeinheiten gegeneinander.

Wir ( ich 28, Sie 27 ) 12 Jahre Beziehung, 4 verheiratet.

Ich hatte auch meine Phase des hinterherlaufens etc. Haben dann übereinander im selben Haus gewohnt, sind uns aber aus dem Weg gegangen für fast 8 Wochen mit KS und ich habe in der Zeit an mir gearbeitet, mir eine Wohnung gesucht, reflektiert während Sie auf der Stelle stehen geblieben ist.

Am Tag meines Auszugs ist es dann passiert, Sie ist zusammengebrochen. Ich war der, der 30sms, Anrufe etc bekommen hatte und Sie wollte unbedingt reden. Ich mich darauf eingelassen, sie am Weinen, möchte mich nicht verlieren, redet noch von uns, schaut sich dauernd Fotos an, will es nochmal langsam von 0 probieren und ich glaub hier hab ich dann einiges falsch gemacht.

Ich bin zwar stark und ruhig geblieben und nicht emotional, allerdings habe ich natürlich zugestimmt, WA Kontakt wieder zugelassen und war 2x zum Kaffee trinken bei Ihr für ca 1-2h. Welche locker abliefen und die Wogen zumindest wieder geglättet haben.

Ich habe es geschafft, das Verlustängste einsetzen, und bin zu schnell weich geworden. Sie ist eindeutig eher der Fos-Typ. Kommt alleine nicht zurecht. Wie gehe ich weiter vor? Invest auch von mir oder muss das von Ihr ausgehen.

Danke für eure Antworten, möchte jetzt echt nichts mehr falsch machen, war schon an dem Punkt wo ich mich damit abgefunden hatte, dass das nie so kommt...

Gruß
Ryou

 

[Admina Schneewittchen]

Hallo Ryouku,

diesen Begrüßungstext schreiben wir allen neuen Mitgliedern.

Herzlich willkommen im Beziehungskummer Forum.

Um einen möglichst reibungslosen Start für dich zu gewährleisten, verschaffe dir bitte zuerst eine Orientierung und lies dich in grundsätzliche Texte von Wolfgang, dem Forenbetreiber, ein, auf dessen Gedanken und Erkenntnissen die Beratung hier im Forum basiert: Dazu gehört der Mann-Frau-Konflikt, der Text über die Kristallisation und alle anderen Texte auf Wolfgangs Startseite. Als Starthilfe für dich als Neuling, dient dieser Link.

Beachte bitte zudem: Ein Forum ist kein Selbstbedienungsladen sondern eine Selbsthilfegruppe. Wenn Du ausreichend Feedback von den anderen willst, musst Du Dich auch in anderen Strängen an der Diskussion beteiligen.

Kommunikation zwischen dir und dem Ex oder OdB (= Objekt der Begierde) stelle bitte in Fettschrift ein; deine Berater können sich so schneller orientieren und somit effektiver bei einem Antworttext helfen.

Bei einem Ex-Back bietet sich in der Regel zuerst eine KS (Kontaktsperre ) an - das heißt, keine Kontaktaufnahme geht von dir aus. Die KS ist unter anderem für dich selbst da, um zur Ruhe zu kommen, Selbstvertrauen aufzubauen, zu reflektieren und evtl Baustellen anzugehen - gleichzeitig dient sie als strategisches Element. Mache Sport, geh mit Freunden aus, lasse alte Bekanntschaften /Freunde wieder aufleben, pflege deine Hobbys wieder richtig oder lass alte Hobbys wieder aufleben.

Denn es ist einerseits verständlich, wenn du dich in deinem Kummer intensiv mit deiner Liebesgeschichte beschäftigst. Jedoch löst diese intensive und oft sorgenvolle Beschäftigung mit deinem OdB dein Problem nicht automatisch. Deshalb ist es sehr wichtig, dass du dich darüber hinaus ablenkst und unbedingt zu einem großen Teil den Fokus auf dein Wohlgefühl (unabhängig von deiner Liebesgeschichte) richtest. Hierzu eignet sich folgender Strang:
"Aktives 'Warten' - die Positivspirale".

Bitte achte darauf, dass du die Kommunikation deines Ex-Partners stehen lässt und nicht sofort editierst - denn dann hätte keiner was davon: Weder deine Berater im Strang können sich schnell orientieren, noch haben Mitleser die Gelegenheit, etwas zu lernen.

Und noch was: Bitte lege Dir einen Avatar zu, so dass du ein "Gesicht" für uns bekommst.

Für Deine Beziehungsgeschichte wünschen wir Dir viel Glück!


Schneewittchen aus dem Team

Ps.: Für alle die ein Ex back anstreben ist Wolfgang's E-book ein "Muß".