Die Befürchtung, dass Ex sich bei KS nie wieder meldet, haben wir alle. Da bilde auch ich keinerlei Ausnahme. Aber KS soll ja zweierlei Effekte haben. Natürlich wünscht man sich, dass Ex von seinem Ross herunterkommt und sich bei uns meldet. Das ist der Kernwunsch eines jeden von uns. Rein emotional sitzen wir alle im selben Boot. Und loslassen - nein das geht ja gar nicht, denkt man.
Aber Millimeter für Millimeter komme auch ich dahinter, dass dieses Loslassen NICHT das Aufgeben des Ex bedeutet. Sondern dem Zweck dienen soll, Raum für eine neue Annäherung zu schaffen. Wie ich in einem Strang erwähnte, wie eine Festplatte die voller Viren steckt. Wir haben schon diverse Virenprogramme versucht (in Form von Kontaktaufnahmen, Betteln, Überzeugen, hinterherlaufen etc), in der Hoffnung diesen Virus von der Festplatte zu bekommen. Jedoch ist der Virus so hartnäckig, dass kein Virenprogramm ihn knacken kann. Da hilft dann nur noch die Formatierung der Festplatte. Den ganzen Datenträger erstmal komplett zu leeren. Und dann ein neues, beständigeres Betriebssystem draufzuspielen und bessere Software als vorher. Diese bessere Software muss man aber erstmal finden, vielleicht ist sie auch noch zu teuer, dass man sie sich noch nicht leisten kann und spart Geld, bis man sie kaufen kann (= Kontaktsperre und Selbststabilisierung) und wenn man alle Programme beisammen hat, spielt man sie auf die Festplatte auf (= Pling).
Diesen Zweck hat ja der Pling. Damit man sich nach längerer KS wieder in Erinnerung bringt. Allerdings sollte der Pling nicht einfach so in die Luft gepulvert werden, sondern er muss Sinn und Verstand haben. Es ist ja unser Ziel, mit dem Pling etwas erreichen zu wollen. Daher sollte man sich vorher GENAUESTENS überlegen, WANN man plingt oder vor allem, WAS man plingt. Es hat keinen Sinn, einfach drauflos zu plingen, wenn man selbst noch nicht stabil ist. Dies habe ich bei meiner Ex leider wiederholt nach der Trennung gemacht. Also bin ich wieder in die KS und werde den nächsten Pling mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit nicht unbedacht setzen. Was ich plingen werde, weiß ich jetzt auch noch nicht. Und wann ich plingen werde, weiß ich ebenfalls noch nicht. Aber eines ist mir klar: Jetzt zu plingen, wo ich selbst noch vom Schmerz durchdrungen, dünnhäutig und labil bin, ist ein Pling völlig fehl am Platze. Organisatorische Dinge gibt es in meinem Fall nicht zu klären. Umso genauer muss der Pling überlegt sein, sowohl Zeitpunkt als auch Inhalt des Plings.
Durch die KS sollen wir uns selbst stabilisieren, der Ex soll ins Wanken geraten. Aber eines ist fundamental wichtig, was die KS bewirken soll. Ex soll zu spüren bekommen, bei uns tut sich was. Wir entwickeln uns von den abhängigen Sklaven zu Menschen mit eigenem Willen. Wenn uns Ex ein Bröckchen hinschmeißt, fressen wir das nicht sofort, sondern lassen es erstmal liegen, wo es ist. Schließlich haben wir durch unsere KS als Alternative kein Bröckchen, sondern selbst geschaffene Delikatessen. Und wenn wir uns durch die KS stabilisieren, sogar ein ganzes Sammelsurium an Delikatessen. Die wir dann Ex unter die Nase halten.. Ätsch, das schmeckt viel besser. Willste ein Stück? Kannste kriegen. Aber ätsch - noch nicht jetzt.
Wir müssen durch die KS an den Drücker kommen. Oder wie Lotto King Karl so schön singt "Ich bin wieder im Ballbesitz". Vom Beta zum Alpha. Natürlich sollen wir keine arroganten Fatzken werden, was auch wieder abstoßend auf Ex wirkt. Bei meiner Ex drückte ich mal es so aus... ihr Frauen wollt doch eine gesunde Mischung aus Macho und Softie. Das war noch während der Beziehung. Und wisst Ihr, was Exi antwortete??? Sie antwortete: Exakt, genau. Also jemand, der seinen eigenen Standpunkt hat und diesen auch vertritt, aber ebenso in der Lage ist, Gefühle zu zeigen und zuzulassen. Vor allem einer, der den Partner wertschätzt und unterstützt. Diese Unterstützung muss beiderseitig sein. Es kann somit nicht angehen, dass einer nur gibt und einer nur nimmt. In meinem Fall war mein Ex stets die Gebende und ich der abhängige Bedürftige habe immer nur genommen, genommen, genommen. Zwar unbewusst, aber es war so.
Am Anfang der Beziehung war ich ein selbsbestimmtes Kerlchen, wo Ex sich wohlfühlte. Ich weiss noch, wo sie mir sagte... "So und jetzt dachte ich, jetzt ruf ich mal MEINEN Jens an". Wisst ihr, welches Himmelsgefühl das ist? Die Erinnerung tut weh. Sie schmerzt bis in die kleinste Nervenfaser. Aber sie hat auch etwas lehrreiches. Nämlich, dass man exakt da beim Exback wieder hin muss.
Hätte, könnte, wäre, ist aktuell in unseren Situationen völlig irrelevant. Hätte ich doch nur so und so gehandelt, dann wäre dies und dies nicht passiert. Ich selbst finde mich auch nach wie vor in diesen Gedankenmustern immer wieder. Aber diese Gedankenmuster bringen uns keinen Deut weiter. Sie ändern nichts. Diese Fehler sollte man im Kopf speichern, richtig. Aber nicht im Sinne von "hätte ich doch dies oder jenes anders gemacht", sondern viel sinnvoller: "Ich weiß nun was ich falsch gemacht habe. Ist ärgerlich, aber nicht zu ändern. Beim Exback werde ich genau DIES anders machen". So etwas nennt man aus Fehlern lernen. "Hinterher ist man immer schlauer" ist mehr als ein Sprichwort. Es besagt, dass man aus Fehlern gelernt hat.
Sicherlich gibt es Fälle, wo der Ex sich auch trotz KS nicht meldet. Durchaus. Ich hatte auch mal einen solchen in der Vergangenheit. Aber das kurioseste war, ich hatte im Jahr 1998 eine Freundin. Ich war der Verlasser. Im Internet trafen wir uns nach 11 Jahren wieder, es gab nach 11 Jahren ein Exback. Nach geschlagenen 11 Jahren. Das war, bevor ich meine jetzige Ex kennenlernte. Wir trafen uns wieder und die Anfangszeit war auch wieder schön. Nur ich erkannte bald, dass sie sich keinen Deut geändert hatte, noch immer dasselbe Lügenmaul war wie eh und je. Somit habe ich mich erneut getrennt und in dieser Geschichte, ist ein Exback von meiner Seite aus nicht nur indiskutabel, sondern schon lachhaft. Einige Monate später lernte ich meine jetzige Ex kennen und die Geschichte wird in meinem Strang ja behandelt.
Es gab auch einen Fall, wo eine Ex sich von mir trennte und ich über die Trennung sogar froh war. Mit dieser Frau wohnte ich auch zusammen und auch diese Frau hat mir ins Gesicht gelogen und mich quasi verarscht, wo ich neben ihr stand. Es spielten viele Faktoren eine Rolle, unter anderem der berühmte "goldene Käfig", in den ich gesperrt wurde. Die Frau war im Kopf völlig krank und als sie schluss machte, erwiderte ich nur in aller Seelenruhe: Das ist auch in meinem Sinne. Ich suchte mir eine Wohnung und war dann in der kleineren Wohnung wie befreit. Auch das kam schon bei mir vor. Ein Exback wäre von mir nicht gewollt. Nach der Trennung wollte diese Frau einen dämlichen Rosenkrieg mit mir per sms anfangen. Diese sms beantwortete ich zuerst zynisch, nach drei oder vier weiteren sms von ihr dann gar nicht mehr. Nach und nach war dann Ruhe im Karton.
Diese beiden Fälle haben jedoch nichts mit meiner jetzigen Ex zu tun. Aber zurück zum Kernthema. Es ist immens wichtig, dass unsere Exen zu spüren bekommen, bei uns tut sich etwas. Wir reagieren anders als vorher, falls etwas kommen sollte. Und selbst wenn trotz längerer KS nichts kommt, haben wir immer noch die Möglichkeit des Plings. Wie in meinem Strang so schön treffend geschrieben wurde, die Ressourcen für das Exback bleiben. Wenn man sich das verinnerlicht, hilft dies nämlich ein Stück weiter.
Auch wenn dies wieder ein langes Pamphleet war, verinnerlicht es euch mal.
Jens
Und dann wird der Ex auf alle Fälle merken, dass er sich nicht weiterentwickelt hat und du selbst doch und mehr Lebenserfahrung im Hinblick auf dich selbst besitzt.
