Notwendige Schmerzen

Quark123

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Liebes Forum,

anbei eine kleine Schilderung meiner aktuellen Problematik.

Ich, Ende 30, verheiratet, habe vor einigen Monaten eine Affäre mit einer ebenfalls vergebenen Arbeitskollegin , 51, begonnen. Wir waren beide schon einige Jahre befreundet und haben auf der Arbeit beide zusammen viele schwierige Phasen durchlebt (Bossing z.B.). Auf dem Höhepunkt des Stresses ist der Funke dann übergesprungen und wir hatten einige Male Sex...ich war schon verliebt, sie anfangs auch. Der klassische Höhenflug. Trotzdem war von Anfang an klar, dass daraus nichts wird, denn erstens bin ich in meiner Ehe ziemlich glücklich und zweitens will ich noch Kinder haben und dies ist für die AF nicht mehr möglich. Außerhalb der Arbeit wurde es auch mit den Treffen zunehmend schwieriger und seltener, da sie beruflich und privat stark eingebunden war. Das hat mich irgendwann frustriert, da ich immer in irgendwelche terminlichen Lücken reingeschoben wurde. Sie war sehr gestresst, mein Stress nahm auch zu, es wurde komplizierter, bis vor einigen Wochen dann echt der Wurm drin war. Immer wenn ich nach dem Stichwort Hotel fragte, wurde erst Interesse bekundet, dann waren aber andere Termine wichtiger. Da wollte ich eigentlich schon die Notbremse ziehen und sie fragen ob wir wieder die Freundschaft reaktivieren sollen. Hinzu kam auch mein sehr schlechtes Gewissen gegenüber meiner EF. Ich habe es dummerweise nicht getan...

Gleichzeitig hatte ich die letzten Monate immer wieder den Wunsch, den Job oder mein Tätigkeitsfeld zu wechseln. Ich habe dieses Problem mit ihr besprochen und sie hat ebenfalls von dem Wunsch berichtet, die Arbeit zu wechseln (wir sind beide Quereinsteiger in unserem Bereich).
Letzte Woche hatten wir dann bei der Arbeit uns schon dezent angezickt und sie hat nach einer Kontaktpause verlangt. Diese habe ich 3 Tage geschafft, in denen ich so etwas wie einen mentalen Zusammenbruch hatte (dazu neigen wir beide) und ihr dann schrieb (ich war davon überzeugt) den Job sofort zu kündigen und mir etwas anderes zu suchen, da ich immer verstimmter sei und mich auch im Team nicht mehr wohlfühlen würde. Außerdem, dass ich Angst hätte, dass dies sich auf unsere Kommunikation übertragt. Sie war durchaus verwundert, aber in den Nachrichten konnte man auch lesen, dass sie schon eher distanziert war. Nun sollte man wissen: Wir sind beide nicht sehr zufrieden im Job und deshalb war das auch von ihrer Seite immer ein Thema:
Schlussendlich habe ich mich aber dann doch gegen eine Kündigung entschieden, da sich nach dem Gespräch mit meiner Chefin neue Perspektiven ergeben hatten. Am Telefon schien sie aber fast enttäuscht über meinen Richtungswechsel und meinte, ich würde mit meinen Themen eine Belastung für sie sein und solle mir stattdessen eine Therapie suchen. Sie hat das mit der größtmöglichen Kälte gesagt, was mich natürlich sehr durcheinander brachte. Ich versuchte zu erklären, dass ich nicht die Absicht hatte, sie zu belasten und dass ich mich nicht mehr bei ihr melden werde. Sie meinte "Okay".
Nun weiß ich, dass ich nicht immer ein einfacher Mensch bin, aber trotzdem bin ich sehr verletzt, da sie auch unsere jahrelange Freundschaft damit stark in Frage stellt. Und ich habe ihr mindestens genauso oft zugehört wie sie mir, ich war auch für sie da.

Das Schlimmste ist, dass ich sie nächste Woche 4 Tage am Stück bei der Arbeit sehe und wir unweigerlich miteinander sprechen müssen. Ein Teil von mir will natürlich weiter begehrt werden, doch habe ich mehr Angst vor den ganzen negativen Gefühlen. Seit Tagen bin ich in einem Tief und meine EF ist davon natürlich auch irritiert, was mir unglaublich leid tut, denn ich habe realisiert: Meine Ehefrau liebt mich als ganze Person, die AF nicht.
Also irgendwie sollte es wohl so kommen und trotzdem fühle ich diesen bitteren Schmerz, auch eine tolle Freundin verloren zu haben...:(((
Danke, wollte ich nur mal los werden.
 

Admina Hira Eth

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Also irgendwie sollte es wohl so kommen und trotzdem fühle ich diesen bitteren Schmerz, auch eine tolle Freundin verloren zu haben...:(((
Danke, wollte ich nur mal los werden.
Hallo Quark,

tut mir sehr leid, dass du leidest. :S

Du schreibst, du wolltest das nur mal los werden. Hast du denn auch einen Auftrag ans Forum? Was ist dein Auftrag, bzw. womit und wobei können wir dir weiterhelfen?

Gruß an dich,
Hira
 

Quark123

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Hallo Quark,

tut mir sehr leid, dass du leidest. :S

Du schreibst, du wolltest das nur mal los werden. Hast du denn auch einen Auftrag ans Forum? Was ist dein Auftrag, bzw. womit und wobei können wir dir weiterhelfen?

Gruß an dich,
Hira

Danke...nunja erstmal würd ich gerne wissen, was das Forum denkt... Wird von ihrer Seite noch mal etwas kommen? Das Ende war schon arg abrupt.

Zweite Frage: wie soll ich bei der Arbeit mit ihr umgehen...ich hab Angst dort regelrecht zusammenzubrechen.
 

Admina Hira Eth

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Hallo Quark123,

danke für die Rückmeldung.

***
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"Aktives 'Warten' - die Positivspirale".

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Kommunikation zwischen dir und dem AP oder OdB stelle bitte in Fettschrift ein; deine Berater können sich so schneller orientieren und somit effektiver bei einem Antworttext helfen.

Bitte achte darauf, dass du die Kommunikation deines AP stehen lässt und nicht sofort editierst - denn dann hätte keiner was davon: weder deine Berater im Strang können sich schnell orientieren, noch haben Mitleser die Gelegenheit, etwas zu lernen.

Viele Grüße
Hira aus dem Team

P.S.: Auch bei Affärenbeziehungen ist Wolfgangs E-Book sehr zu empfehlen, weil es sehr anschaulich Psychodynamiken in Paarbeziehungen beschreibt, außerdem, wie man es anstellt eine verrutschte Beziehungsmacht wieder auszugleichen.

Siehe auch hier: Ex zurückerobern und Ex-zurück-Strategie auf Wolfgangs Hauptseite
 

ausm_norden

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Moin Quark, du bist nicht gefestigt. Rechtfertigt dich in bestimmten Situationen. Schmollst. Künfigst an den Job zu wechseln und wirkst dadurch bedürftig. Diese Bedürftigkeit wirkt unattraktiv auf Frauen. Die beleidigte Leberwurst spielen bringt dich auch nicht weiter. Gleichgültigkeit ist das Zauberwort. Denn das Gegenteil von Liebe ist nicht Hass, sondern Gleichgültigkeit. Du bist ihr zu anstrengend geworden. Die Leichtigkeit ist verschwunden. Egal ob als Affäre oder als Kollege. Du solltest versuchen besser mit der Situation umzugehen. Der Fels in der Brandung sein, den nichts umhaut. Rücken gerade machen, Brust raus und los geht's. Lauf der Frau nicht nach. Zieh dein Ding durch!
 

ausm_norden

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Eines noch. Lass dir mal Eier wachsen! Du könntest dich jetzt angegriffen fühlen. Das ist natürlich nicht mein Anliegen. Sondern nehme es als ansporn dir einfach mal Eier wachsen zu lassen. Du schafst das!!!
 

Quark123

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Hi ausm Norden. Danke für das Feedback!

Meinst du mit Gleichgültigkeit, etwas was ich erreichen soll oder das ich ihr egal bin?

Also ich werde ihr nicht mehr schreiben und völlig neutral mit ihr umgehen. Ich denke trotzdem, dass es asozial von ihr war, da ich mir auch Monate lang ihre Storys anhörte. Aber damit muss ich klar kommen.

Ja mein Selbstbewusstsein ist seit einigen Monaten hinüber. Ich werde das tatsächlich therapeutisch angehen müssen und daran wachsen.
 

Quark123

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Es ist trotzdem sehr surreal und unwirklich. Ich kann mir gerade noch gar nicht vorstellen, wie wir uns jetzt völlig distanziert ständig bei der Arbeit begegnen. Wirklich, voll der Schlag ins Gesicht. Ein Teil in mir hofft auf Wiederannäherung...
 

ausm_norden

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Ich meinte damit, dass du versuchen solltest in die Gleichgültigkeit zu kommen. In der täglichen Arbeit versuche dir einfach nichts anmerken zu lassen. Eine komplette Distanzierung aus beruflicher Sicht wäre eher ein Zeichen, dass es dir nicht egal ist, was es auch nicht ist. Aber dass musst du ihr ja nicht aufs Brot schmieren. Versuche einfach locker zu sein und versuche trotzdem einen normalen Umgang hinzubekommen. Also so zu tun, als wenn es dich eben nicht juckt, wie die neue Situation ist und trotzdem professionell mit einander zusammen arbeiten, wie man es eben als Kolegen macht. Es ist sicher nicht einfach, aber würde eine Stück weit dein standing verbessern, lässt dich nicht bedürftig wirken und du steigert einfach auch dein inneren Selbstwert. Versuche es mal. Den Schalter umlegen und weiter geht's. Wir Männer haben es in der Regel deutlich einfacher, als viele Frauen so an die Sache ran zu gehen. Auf der anderen Seite solltest du natürlich auch nicht deine Emotionen komplett unterdrücken. Dass ist ungesund. Nehme dir zb. Zuhause 1-2 std Zeit. Setze dich intensiv damit auseinander. Trauer und weine auch ruhig. Lass es raus, was dich bedrückt aber mach den 2 std sagst du dir dass den rest des Tages du dich um dein Leben kümmerst und weiter geht's. Also sich bewusst für die inneren Themrn aussprechen, aber sich dann auch bewusst dagegen zu entscheiden, wenn es eben unpassend ist. Ich drücke die Daumen.
 

Quark123

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Vielen Dank für die ausführliche Antwort! So werde ich es wohl angehen.

Ich hätte nicht geahnt, wie derbe beschissen sich so eine Situation anfühlt. Morgens aufwachen als Betrüger und Zurückgewiesener und abends so ins Bett. Gestern war sie zwar nicht bei der Arbeit, aber alleine wenn die Leute von ihr gesprochen haben, zuckte ich innerlich zusammen, ganz in Panik vor Montag. Ich versuche Sport zu machen, Freunde zu treffen....aber ich kann auch nicht allen davon erzählen, denn ansonsten erfährt es irgendwann meine Frau.

Also ich fühle mich echt zerrissen. Habt ihr Ideen wie man lockerer damit umgeht? Es fühlt sich beinahe existentiell an, das ist auch demütigend, denn bei der AF ist das sicher anders.
 

ausm_norden

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Du bist der Schöpfer deines Lebens. Du kannst dich jetzt davon herunter ziehen lassen, oder du kannst dir sagen : ja es ist scheiße. Aber ich bin dankbar für die Erfahrung, die ich machen durfte. Dankbar für die Erlebnisse. Dankbar dafür nun mit dieser Konfrontation auseinander gesetzt zu sein, weil es in mir drin einen Punkt triggert, den ich schon lange nicht mehr gefühlt habe . Ich suche weder die Schuld bei mir noch bei jemand anderem. Ich akzeptiere die Situation nun so wie sie ist und nehme sie so an.
Den Punkt der Demütigung. Versuche ihn einfach so zu nehmen wie er ist und fühle dich nicht schuldig, oder gedemütigt. Versuche rationaler zu denken. Aus jeder Handlung heraus folgt eine Konsequenz. Versuche dir alles, was mit dem Wort Schuld in Verknüpfung ist umzugehen, sodass du Schuld in Akzeptanz wandelst.

Es muss halt einfach irgendwie klick machen. Es ist (nur) deine innere Einstellung, die alles ausmacht und alles verändern wird.

Niemand zieht dich da heraus. Dafür bist du selbst verantwortlich. Du schaffst das!
 

Quark123

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Danke!

Ja heute erste Kontaktaufnahme ihrerseits wegen beruflichen Themen, aber über privaten Kanal. Sie wollte wissen wann ich morgen bei der Arbeit sein werde. Ich muss sagen, gefreut hat mich die Konversation nicht, sondern eher abgeturnt. Irgendwie alles albern: wenn sie streng auf beruflich macht, aber auch wenn es Teil eines Spiels wäre. Sinnlos und nihilistisch.
 

Quark123

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Kurzes Update: Erster Arbeitstag während "KS". Ich hab mich zusammengerissen und mich halbwegs normal verhalten. Sie war freundlich und etwas distanziert. Wir hatten einige arbeitsbezogene Konversationen. Körperliche Anziehung war nicht so stark, ist aber vielleicht von der aktuellen Lage überdeckt. Es ist sehr kräftezehrend, aber ich realisiere, dass ich wohl unabhängig von ihr in einer Art Depression stecke. Sie ist nur ein Verstärker. Und natürlich spielt die ganze Zeit im Hintergrund dieses "wenn sie mich berührt, dann wird alles wieder gut" seine Melodie, aber dieser Fehlwahrnehmung versuche ich nicht zu erliegen. Mal sehen wie gut ich aus der Sache rauskomme, habe jedenfalls bald zwei therapeutische Erstgespräche.
 

Sunshine1986

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Ich kann mir vorstellen, dass es dich auch so mitnimmt, da ihr zuvor befreundet wart. Und das eine ist die Reaktion auf diese Affäre und die andere Seite ist die Freundschaft die mal vorhanden war. Und dann ist man gekränkt/verletzt durch das Verhalten ausgehend von beiden Seiten und man weiß nicht was man denken soll. Den man weiß ja das es auch mal anders war. Man muss seine Gedanken wieder sortieren und ein gewissen Abstand gewinnen und sich selber fragen, was will ich eigentlich?!
Und die antwort kannst nur du herausfinden und kennen.
 

Quark123

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Ja sicher, das trifft es. Es raubt mir auch den Schlaf. Jetzt will ich natürlich absolut ihre Nähe und wenn ich daran nichts ändern kann, dann muss ich wohl den Job verlassen. Ich weiss, das meine Gefühle mir da gerade einen Streich spielen und ich Verhaltensmuster aus meiner Pubertät wiederhole.

Glaubt hier irgendjemand, dass diese Frau noch was für mich übrig hat?
 

Sunshine1986

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Das wird dir vermutlich keiner sagen können.
Mein gesunder Menschenverstand sagt, bei solchen Beziehungen ja, sowas kann ja nicht einfach weg gehen, aber manchmal ziehen sie sich so sehr zurück, um sich vermutlich selber zu schützen und reagieren dann mit Ablehnung.
 

Quark123

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Nach sieben weitgehend schlaflosen Tagen, musste ich heute die Arbeit vorzeitig verlassen. Gestern war sie noch vergleichsweise nahbar, heute wieder sehr kühl und beinahe zickig im Ton. Hat sich auch gar nicht interessiert wieso ich früher gehe. Ja ich weiss, es hat alles eine Machtkomponente, aber momentan kotzt es mich einfach nur an und macht mich traurig und wütend zugleich. Ich versuche alles obige umzusetzen, aber ich weiss nicht wie und ob ich das schaffen werde...
 

Sunshine1986

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Ich glaube du musst dich wieder selber finden, wie du warst bevor das passiert ist.
Und im Notfall erst mal ein bisschen Distanz schaffen.
Umsomehr Ablehnung kommt, umso schlimmer wird es noch. Es tut mir sehr leid für dich.
 

Quark123

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Sie schreibt mir immer noch berufliches, aber über unseren privaten Chat. Löst leider immer wieder einen kleinen Dopaminkick aus, deshalb überlege ich jetzt ob ich ihr nur noch per Arbeitsmail antworte. So eine richtige Kontaktsperre kann man so nicht durchziehen, auch Arbeitsmails lassen Interpretationsspielraum.
 

Sunshine1986

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Vielleicht teilst du ihr nett mit, dass der private Chat vermutlich einfacher wäre, aber beruflich halt beruflich bleiben sollte?
Aber ehrlich gesagt ich bin kein strategieexperte.
Ich habe hier ja schon ganz oft von Wolfgangs Coaching gehört , vielleicht nimmst du das mal in Anspruch?
 

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