Lieber Jappi,
ich kann deinen emotionalen Zustand gut nachvollziehen.
Es kommt so rüber, dass du eine Trennung haben möchtest, damit du Klarheit hast und loslassen kannst. Dabei kannst du selbst auch eine Trennung herbeiführen. Das musst nicht zwingend sie machen. Das soll nicht heißen, dass ich dich dazu überreden möchte, aber diese Seite sollte man nicht vergessen.
Tue das, was dir gut tut und lenk dich ab, was du ja schon tust. Der Schmerz kommt, das Tief, wenn du meistens alleine bist, denn dann kann man grübeln.
Bezüglich Selbstbewusstsein und Trennungsbewältigung gibt es zwei tolle Arbeitsbücher vom PAL-Verlag. Findet man über Google ganz einfach, wenn du "PAL-Verlag" und "Trennungsschmerz bewältigen" und "Mut zum Selbstbewusstsein" eingibst. Mir haben beide Bücher sehr geholfen und man braucht keinen Guru, der einen an die Hand nimmt und zu dem man aufblicken kann, sondern dazu bist du alleine fähig, denn du bist/solltest selbst dein bester Freund und Guru sein
Ich kann dir auch das Buch "Jeder ist Beziehungsfähig" und "Das innere Kind" empfehlen. Sind alles Bücher für die Entwicklung der eigenen Persönlichkeit. So kannst du die beste Version von dir selbst machen.
Ein Tipp von mir: Man kann nicht immer diese anstrengenden und schweren Themen bearbeiten, deshalb gib dir Zeit und lass z. B. den Schmerz und eine mögliche emotionale Entgleisung in einem geschützten Rahmen und für eine gewisse Zeit zu, denn das braucht auch seinen Platz, aber es sollte dich nicht beherrschen.
Zu dem Embryo möchte ich noch sagen, dass es immer möglich ist, dass ein werdendes Leben, trotz aller schlechten Aussichten, es schafft und es wäre natürlich das Beste, wenn ihr das gemeinsam gestalten könnt, denn ihr habt es ja auch gemeinsam gemacht. Du solltest Dir da deiner Verantwortung als werdender Vater bewusst werden und was auf dich zu kommt, wenn das Kind geboren wird.
Puh, wenn ich da nochmal so drüber lese, muss ich mir denken, dass es vielleicht entmutigend klingt, aber das will ich damit nicht erreichen. Mach dir einfach ein paar Gedanken in verschiedenste Richtungen, dann trifft es dich nämlich nicht so hart, wenn es ganz anders kommt, wie du denkst.
Bleib Stark und sei gut zu dir selbst