Liebe Sira,
das kenn ich gut, dieses ewige Grübeln, immer wieder dieselben Fragen im Kopf, auf die es keine Antwort gibt, da der einzige der diese beantworten könnte, sich da verweigert.
Mir ging es nach meiner Ghostingerfahrung 2020 genauso.
Ich glaube ( zumindest war es bei mir so, dass ich ein Gefühl von Kontrollverlust hatte), dass da eine irrationale Überzeugung hintersteckt: Wenn ich verstehe, was da passiert ist, dann hab ich wieder die Kontrolle über die Situation.
Mir hat es geholfen zu verstehen, dass die Antworten nichts ändern werden. Dass nur Akzeptanz etwas für mich ändert und dass ich dafür keine Antworten brauch.
Zu den Strategien um dieses ewige Grübeln mal abzustellen für ne Zeit. Es gibt die Übung des Grübelstopp. Dabei stoppe ich bewusst meine Gedanken durch z.B. ein imaginatives Stoppschild und direkt im Anschluss gebe ich meinem Kopf etwas zu tun, dass entweder in positiv beschäftigt oder neutral. Das kann alles mögliche sein, angefangen mit Rätseln, Kochrezepte erfinden, Urlaubsplanung, etc. Oder Du schreibst Deiner Tochter selbst erfundene Gute-Nacht-Geschichten. Aber auch Achtsamkeitsübungen, ein kognitiv herausforderndes Hobby, u.s.w.
Ansonsten hilft mir im Liebeskummer mich auf Dinge zu konzentrieren, die mir das Gefühl von Freude, Geborgenheit und Schönheit in meinem Leben (unabhängig von einem Mann) geben. Mein Hobby, Freunde treffen, bei mir z.B. auch Wandern gehen, Netflixen, meine Wohnung umdekorieren, leckeres Essen kochen, mit meinen Katzen kuscheln und spielen, weiche flauschige Decken und eine Wärmflasche, etc.
Fühl Dich mal gedrückt. Liebeskummer ist einfach sch....