Ich werde nicht Schlau aus der Trennung.

[Maa]

Hallo zusammen

Das ist meine erstes Mal hier ich hoffe, das ich hier ein bisschen schlauer aus meiner Beziehung beziehungsweise Trennung werde.

Also es war so. Ich M/24 war jetzt fast 2 1/2 Jahre mit meinem Partner M/24 zusammen. Wir hatten eigentlich eine super Beziehung zueinander und es war auch immer sehr harmonisch. Im Dezember 2023 hatten wir einen 3-tägigen Ausflug gemacht und danach begann die seltsame Stimmung. Wir haben uns immer noch sehr liebevoll umeinander gekümmert einfach das sexuelle war nicht mehr vorhanden für ca. 1 Monat vor der Trennung.

Eines Abends war er dann bei mir und nachdem wir einen Film geschaut und noch eine Weile gekuschelt haben fragte er mich, ob ich glücklich bin. Nachdem er das gefragt habe brach er in Tränen aus und ich verstand das etwas nicht in Ordnung war, nach dem sich dies gelegt hatte. Sagte er mir das er bei unserem letzten Ausflug am 2ten Abend eine Angespanntheit verspürt hatte welche ich nicht wahr nahm.

Ich hielt den Ausflug für sehr gelungen. Er meinte, dass er Angst habe, wen wir zusammenwohnen, dass es nicht klappen könnte und das es einfacher ist sich jetzt zu trennen als dann wen wir zusammenleben. Ihn bedrückte auch das er wenig Zeit für mich hatte weil, er gerade eine Ausbildung macht, die sehr fordernd ist und er dort viel investiert und das, obwohl er fast 3x die Woche bei mir war zwar nur 1-2h aber fast jede Woche mit Übernachtung bei mir ( noch nicht Geoutet)

Ich habe ihn aber schon oft gesagt das mir das nichts ausmacht und das ich froh bin das wir einfach Zeit zusammen haben. Nach diesem emotionalen Gespräch ging er. Am nächsten Tag haben wir viel miteinander geschrieben wie es uns geht und ob wir nochmal zusammen reden wollten.

Am nächsten Sonntag haben wir auch wieder eine Menge miteinander geschrieben und am Nachmittag kam er dann vorbei. Als Erstes haben wir uns fast 10 Minuten umarmt und danach noch 20 Minute auf dem Sofa gekuschelt.

Dann begann er mit das er momentan sehr viel zu tun hat und mir nicht die Zeit geben kann, die er gerne möchte, da ich ihm sehr wichtig bin und er auch sagte, dass er immer für mich da sein wird, wen ich was brauche. Er meinte auch das er mir nicht das geben kann, was ich brauche, aber als ich nachgefragt was das seiner Meinung nach
sei wusste er es auch nicht.

Er hatte auch Angst bezüglich unserer Interessen und das diese zu weit auseinander liegen und wir nur wenig gemeinsame Hobby hatten. Ich fragte ihn, ob wir das nicht zusammen ändern können und zusammen etwas Neues zu finden, was uns Spaß macht. Als ich ihn bezüglich seiner Emotion mir gegenüber fragte brach er wieder in Tränen, aus was mir fast das Herz Zeriss.

Er sagte das seine alte Beziehung an dem scheiterte und das es vielleicht auch eine Überreaktion wegen der Ausbildung ist oder einfach ein Schutz Mechanismus seiner Gefühle. Während des ganzen Gesprächs haben wir gekuschelt und er hat mir ab und zu einen Kuss auf die Hand oder die Stirn gegeben. Als er gegangen war, schrieben wir noch weiter und das er froh ist mit mir darüber gesprochen zu haben (er hat sonst keine Person, mit der er so emotional Dinge besprechen kann) seit dem schreiben wir immer noch täglich er fragt wie es mir geht und wen ich schlecht geträumt habe fragt er auch immer über was.

Am kommenden Sonntag gehen wir auch zusammen ins Kino ich kann die Situation wirklich nicht einschätzen, ob er jetzt wirklich Schluss machen will oder ob es noch Hoffnung gibt.
Das war jetzt meine Erlebnisse und ich hoffe das mir hier jemand weiter helfen kann

Ich habe noch nicht erwähnt das sein Hamster 5 Tage vorher gestorben ist und das es seiner Großmutter auch nicht gut geht.

 

[Mod Luke]

Hallo Maa,

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Bei einem Ex-Back bietet sich in der Regel zuerst eine KS (Kontaktsperre ) an - das heißt, keine Kontaktaufnahme geht von dir aus. Die KS ist unter anderem für dich selbst da, um zur Ruhe zu kommen, Selbstvertrauen aufzubauen, zu reflektieren und evtl Baustellen anzugehen - gleichzeitig dient sie als strategisches Element. Mache Sport, geh mit Freunden aus, lasse alte Bekanntschaften /Freunde wieder aufleben, pflege deine Hobbys wieder richtig oder lass alte Hobbys wieder aufleben.

Denn es ist einerseits verständlich, wenn du dich in deinem Kummer intensiv mit deiner Liebesgeschichte beschäftigst. Jedoch löst diese intensive und oft sorgenvolle Beschäftigung mit deinem OdB dein Problem nicht automatisch. Deshalb ist es sehr wichtig, dass du dich darüber hinaus ablenkst und unbedingt zu einem großen Teil den Fokus auf dein Wohlgefühl (unabhängig von deiner Liebesgeschichte) richtest. Hierzu eignet sich folgender Strang:
"Aktives 'Warten' - die Positivspirale".

Bitte achte darauf, dass du die Kommunikation deines Ex-Partners stehen lässt und nicht sofort editierst - denn dann hätte keiner was davon: Weder deine Berater im Strang können sich schnell orientieren, noch haben Mitleser die Gelegenheit, etwas zu lernen.

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Für Deine Beziehungsgeschichte wünschen wir Dir viel Glück!
Luke aus dem Team

Ps.: Für alle die ein Ex back anstreben ist Wolfgang's E-book ein "Muß".