Diät-Gewichtsabnahme-Training

[A.C.E.]

Ich hab keinen gegessen, ich mach ja auch keine Diät.

 

[Mod Corle]

Was???

 

[Bella-Dina]

Ich hab keinen gegessen, ich mach ja auch keine Diät.

???? Aber Papa , du muß doch das Muffin deiner Tochte mal kosten...


Zuletzt modifiziert von Bella-Dina am 20.02.2015 - 13:07:20

 

[A.C.E.]

Wenn ich erst mal koste futtere ich so ein Ding ganz auf. Nenene. lieber nicht.

Heute hat sie mir eröffnet das sie verliebt ist..... mit 11 ?????

aber Glück gehabt, er steht nicht auf sie.

 

[Bondgirl]

Wenn ich erst mal koste futtere ich so ein Ding ganz auf. Nenene. lieber nicht.

Heute hat sie mir eröffnet das sie verliebt ist..... mit 11 ?????

aber Glück gehabt, er steht nicht auf sie.

Oh wie schlimm... ein ganzer Muffin.

Deine kleine scheint echt cool zu sein! Hatte sie nicht auch mal diese süße Nikolausnachricht geschrieben?

 

[Hobbienchen]

...

Heute hat sie mir eröffnet das sie verliebt ist..... mit 11 ?????
...

Voll normal, Daddy,

ich hab damals Teeny gleich gesagt, wenn da einer vor der Türe stehen sollte und zu dir will, behaupte ich einfach du wärst schon abgeholt worden, von jemand anderem.

Fand sie doof und wollte auch keine Muffins backen, was ich dann doof fand

 

[A.C.E.]

Wenn ich erst mal koste futtere ich so ein Ding ganz auf. Nenene. lieber nicht.

Heute hat sie mir eröffnet das sie verliebt ist..... mit 11 ?????

aber Glück gehabt, er steht nicht auf sie.

Oh wie schlimm... ein ganzer Muffin.

Jaaa, ganz schlimm....

Deine kleine scheint echt cool zu sein! Hatte sie nicht auch mal diese süße Nikolausnachricht geschrieben?
Genau das war sie. Meine kleine Hexe. Jetzt bekommt sie einen Busen.....Es wird spannend.

Zuletzt modifiziert von A.C.E. am 20.02.2015 - 23:16:54

 

[Hobbienchen]

Die bekommt auch bald heiße Kerlchen die im Orbit kreisen, wenn ihr im Urlaub seid, ACE,

pass ma auf!

Da hab ich mir geünscht, dass sie wieder 11 ist und bleibt....


manchmal heute noch

 

[Bondgirl]

Genau das war sie. Meine kleine Hexe. Jetzt bekommt sie einen Busen.....Es wird spannend.

Jetzt bekommt sie Flügel ACE, das wird ne harte Zeit für dich

 

[A.C.E.]

Oooooch. ich flieg einfach mit...

 

[A.C.E.]

So, gleich gehts zum Spanier. HHmmmm. Wenn ich nur an das lecker Essen und den Wein dort denke...

 

[Jens69]

@ ACE: Ich war auch das erste mal mit 11 verknallt. Im Jahr 1980, ich weiss es noch. Ich fand es merkwürdig und gleichzeitig genial. Ich überlegte.. hm, so ein Gefühl hat man doch, wenn man Angst hat... Und dann genießt man es so sehr? Ist ja echt merkwürdig.. aber schööööön... grins..

Jens

 

[Bondgirl]

Dann flieg mal los, ist ja auch ein Workout

Guten Appetit!

 

[Jens69]

Mein Plan sieht wie folgt aus:

Weiterhin meine Spaziergänge machen. Ab Montag dann Krankenkassen-Wechsel vornehmen, damit ich aus diesem Programm komme, das meine Hausärztin, die sich so gegen eine Magen-OP stellt, meine behandelnde Ärztin ist und neuen Hausarzt suchen, jemand, der mich in meinem Vorhaben unterstützt und nicht jemand, der mir Steine in den Weg wirft...

Jens

 

[Bondgirl]

@Jens: Versteh nicht, dass du die Kk wechseln musst, um den Hausarzt zu wechseln? Man hat doch freie Arztwahl.. ich mein beim Umzug z.b. muss man ja auch den Arzt wechseln.

 

[Jens69]

Hm Bondgirl, wie soll ich es erklären. Ich habe mich in 2012 von meiner Hausärztin überreden lassen, eine Art "Vertrag" zu unterschreiben, dass sie meine behandelnde Ärztin ist und auch die erste Ansprechpartnerin, wenn es nicht gerade Notfälle sind, wo man sofort ins KH müsste. Ich weiss auch nicht mehr, wie sich das nennt. Das ist auch mit der KK verknüpft. Bin mit meiner sowieso nicht gerade zufrieden. Mir schwebt da eine andere vor...

Jens

 

[uma]

jens, meinst du das hausarztmodell? da bin ich auch drin. konnte aber trotzdem den hausarzt wechseln. muss einfach immer erst den hausarzt kontaktieren, bevor ich mich in andere ärztliche behandlung begebe...welcher hausarzt das ist, ist egal...meine kk hat den wechsel kommentarlos akzeptiert.

 

[Tom Hansen]

Mein Ziel ist andersherum. Mir gehts ums zunehmen. 186cm bei 80 kg. Macht einen BMI von 23,1. Das ist ok, aber etwas breiter könnte es schon sein.

Daher zwirbel ich mir auch Kohlenhydrate rein Das gute teure Eiweiß ist viel zu schade, um umgewandelt zu werden

Krafttraining ist die beste Diät, da es den Grundumsatz erhöht. Man verbrennt dann quasi im Schlaf...

Generell esse ich aber viel mehr Gemüse als früher. Zwischendurch immer mal wieder Obst.

Den Gemüseanteil kann man wunderbar mit grünen Smoothies erhöhen. Ich bin relativ faul, daher kommt abends Spinat, Broccoli, Grünkohl, Matcha Tee, Feldsalat, Salatgurke, Kiwi, Banane, Birne und Apfel abwechselnd in den Mixer. Aufgefüllt wird mit Wasser. Das gibts dann auf der Arbeit zum Frühstück. Hab schon einige damit angesteckt

Hier ist ein super Artikel zum Thema. So handhabe ich das:
http://www.zeit.de/zeit-magazin/2015/03/gesunde-ernaehrung-essen-gemuese

• mehr Gemüse
• weniger Zucker (keine Zuckerzusätze)
• keine Fertigessen. Wenn möglich alles selber kochen.
• Vollkornprodukte sind Weißmehl und co vorzuziehen

Zuletzt modifiziert von Tom83 am 23.02.2015 - 01:33:01

 

[Mod Corle]

Mein Ziel ist andersherum. Mir gehts ums zunehmen. 186cm bei 80 kg. Macht einen BMI von 23,1. Das ist ok, aber etwas breiter könnte es schon sein.

Ja, das gleiche wiege ich bei 176 cm.
Hab aber auch 10 kg 2014 zugelegt und den KFA lediglich um 5 % erhöht.
Jetzt heißt es wieder Definition.

 

[Tom Hansen]

Ich bin wohl das was man einen Hardgainer nennt. Wenn ich allerdings kontinuierlicher trainiere, esse und schlafe, dann gilt auch die Ausrede nicht mehr. Am Training und Schlaf harpert es noch