Wieder einmal zurück zur Frau

[Mod Venusstern]

Nava, ich habe Sorge, je länger du den Chat vor Augen hast, desto größer die Gefahr, dass du ihm schreibst.

Du musst nichts löschen, nur verschieben oder dir in ein Postfach schicken, wie Resi vorschlägt.

 

[NaVa]

Er ist schon fast aus meinem Sichtfeld, weil ich viele Chats darüber habe. Das ist schon mal gut. Das Verschieben/Löschen fordert mich viel Kraft, dazu brauch ich kurz Zeit.

 

[Mod Resi]

Er ist schon fast aus meinem Sichtfeld, weil ich viele Chats darüber habe. Das ist schon mal gut. Das Verschieben/Löschen fordert mich viel Kraft, dazu brauch ich kurz Zeit.

Nimm es dir mal für morgen vor. Ich weiß es ist schwer, aber du sollst den Chat ja nicht unwiederbringlich löschen sondern lediglich aus WA verbannen. Das schaffst du schon

 

[NaVa]

Nimm es dir mal für morgen vor. Ich weiß es ist schwer, aber du sollst den Chat ja nicht unwiederbringlich löschen sondern lediglich aus WA verbannen. Das schaffst du schon

Ich versuche mein Bestes. Es kommt auch auf meine Tagesform an.


Mich bringen gerade die Gedanken um.....wie er bei EF liegt. "Vor paar Tagen" noch hier, in meinem Arm, mit strahlendem Blick und jetzt tut er das gleiche dort???? An der Vorstellung geh ich kaputt. Ihm war zb wichtig sich früh immer richtig zu verabschieden. Geht er jetzt jeden früh zu EF, umarmt sie, sagt ihr ILD und geht???? Or Mädels, ich schaff das nicht

 

[Mod Venusstern]

Mich bringen gerade die Gedanken um.....wie er bei EF liegt. "Vor paar Tagen" noch hier, in meinem Arm, mit strahlendem Blick und jetzt tut er das gleiche dort???? An der Vorstellung geh ich kaputt. Ihm war zb wichtig sich früh immer richtig zu verabschieden. Geht er jetzt jeden früh zu EF, umarmt sie, sagt ihr ILD und geht????

Das ist doch nur deine Einbildung... hier genannt "KK", Kopfkino.
Du hast heute einen guten Tipp von der Therapeutin bekommen, was du in solchen Situationen tun sollst.
Komm, versuche das jetzt auch, Nava.

Or Mädels, ich schaff das nicht

Du schaffst das, weil du das willst!

 

[Hasilein]

NaVa du schaffst das. Du hast jetzt so viel geschafft. Du bist stärker als du denkst.

Denkst du wirklich, dass alles super toll jetzt ist daheim???
Versuch dich nicht mit solchen Gedanken zu belasten. Das sind Spekulationen.

 

[NaVa]

Ich werde jetzt lieber schlafen. Gute Nacht Mädels

 

[Einfachich87]

Ich kann dir wieder nur sagen wie ich es gemacht hab chat archivieren. Dann ist er aus deiner Liste und du kannst über Umwege rein schauen. Dadurch machst du es automatisch weniger. Irgendwann dann löschen. Ich hab nach dem letzten Ding alles gelöscht weil ich gemerkt hab dass ich jeden Satz 100 analysiere.

Das archivieren hat mir aber schon geholfen am Anfang gute Nacht

 

[NaVa]

Guten Morgen. Es ist schrecklich, ich wache auf, mein erster Gedanke ist er. Dann überleg ich ob es ein Traum war...."er lag doch vor kurzem hier, neben mir".....ich kann es einfach nicht verstehen, ich will es nicht wahrhaben. Wie frech ist das??? Wie treist noch dazu??? Schämt der sich null? Oder kommt sich null blöd vor? Der macht mit EF genau so weiter wie mit mir??????

 

[Mod Resi]

Vielleicht können dir da ein paar Kniffe helfen. Schau, Angst oder Panik ist ja per se erst einmal nichts schlimmes. Wenn du merkst, dass du dich da in eine Panik reinsteigerst, sag ganz bewusst und laut „Stopp“. Erklär dir selber (ruhig laut), dass du jetzt zwar Panik hast, dass die aber auch wieder vorbeigeht. Wenn du Panik davor hast, dass er dich nicht mehr liebt, dann sag zu dir: „NaVa, wenn es so ist, werde ich das überleben. Es fühlt sich nicht schön an, aber ich werde darüber hinweg kommen und es hat nicht den geringsten Einfluss auf mein Leben. Ich liebe mich selber und brauche diese seltsame Form der Liebe von ihm nicht.“

Versuche bewusst zu atmen, durch den Mund ganz tief aus bis du „leer“ bist, dann lässt du langsam die Luft durch die Nase wieder einströmen. Mach das so lange bis du dich wieder etwas beruhigt hast.

Nimm dir in den nächsten Tagen Dinge vor. Schreib diese Dinge auf und MACH sie dann auch, egal ob es dir danach ist oder nicht. Plane Dinge für dich allein (Wellnessabend im Bad) und mit deiner Tochter.

Es ist jetzt wichtig, dass du dir eine neue stabile Struktur schaffst und dass du lernst mit deiner Panik umzugehen anstatt ihr nachzugeben. Für den Notfall und auch sonst, sind wir alle hier

NaVa bevor du jetzt in Panik verfällst lies bitte meinen gestrigen Post und versuche die Dinge umzusetzen.

Was hast du heute Schönes vor mit deiner Tochter?

 

[NaVa]

Ich weiß das er heut unten Fussball spielen will, deshalb wollte er sicher die DVDs am mittwoch.
Ich hoffe es ist ruhe, ich hab mich dann gestern mit der Zuckertüte abgelenkt und nix gepackt. Jetzt machen wir gleich los und ich hab vor den ganzen Tag weg zu sein. Sonst müsste ich eher heim und den Mist packen.

 

[NaVa]

NaVa bevor du jetzt in Panik verfällst lies bitte meinen gestrigen Post und versuche die Dinge umzusetzen.

Was hast du heute Schönes vor mit deiner Tochter?

Jetzt 2 Arztbesuche und dann baden

 

[Mod Resi]

Sonst müsste ich eher heim und den Mist packen.

Sag mal wie viel Zeug hat er denn noch bei dir?

 

[Mod Resi]

Jetzt 2 Arztbesuche und dann baden

Sehr gut!

 

[NaVa]

Sag mal wie viel Zeug hat er denn noch bei dir?

Nur die DVDs die ich vergessen hatte ubd noch so bissl Kleinkram.
Aber solang Ruhe ist, ist alles gut.

 

[Mod Venusstern]

noch so bissl Kleinkram.

Den Kleinkram kennen wir.... das waren ein paar Fuhren mit dem Auto.

Also zusammenpacken und in den Keller.

Nava, heutige Aufgabe, den Chat ins Archiv verschieben.... und dann einen tollen Tag mit deiner Tochter haben.

Versuchs einfach... du wirst sehen, es geht dir nach ein paar Min gut damit.

 

[NaVa]

Sehr gut!

Ich hab mein Akku nur auf 35% geladen, damit schütz ich mich selber nicht ständig am Handy zu hängen.

 

[NaVa]

Den Kleinkram kennen wir.... das waren ein paar Fuhren mit dem Auto.

Also zusammenpacken und in den Keller.

Nava, heutige Aufgabe, den Chat ins Archiv verschieben.... und dann einen tollen Tag mit deiner Tochter haben.

Versuchs einfach... du wirst sehen, es geht dir nach ein paar Min gut damit.

Ich kann es nicht versprechen. Ich hab mir heut das Ziel gesetzt, nicht ständig am Handy zu hängen. Wenn ich das schon schaffe, auch nur das kommende bei wa zu beantworten, dann bin ich auch nen Schritt weiter.

 

[Einfachich87]

Guten Morgen Nava

Stell dir doch einfach mal die Frage: Was bringt es dir nach ihn zu stalken.
Meine Antwort darauf war irgendwann:Garnichts außer kostbare Zeit die ich verschwende

Wenn der Chat im Archiv ist schaut man automatisch weniger.

Dieses stalken hat mich fertig gemacht. Denn das löst ja automatisch Kopfkino aus. Es tat mir nicht gut. Und wenn du das erkennst bist du schon einen kleinen Schritt weiter.

Viele kleine Schritte sind auch ein großer Stück für Stück.

Du schaffst das. Und jetzt wünsche ich Dir einen wundervollen Tag mit Deinem Kind.
Du wirst sehen, was man alles verpasst hat, nur weil man auf dieses dumme Gerät gestartet hat

 

[Mod Venusstern]

Ich kann es nicht versprechen. Ich hab mir heut das Ziel gesetzt, nicht ständig am Handy zu hängen. Wenn ich das schon schaffe, auch nur das kommende bei wa zu beantworten, dann bin ich auch nen Schritt weiter.

Nava, diesen Chat nur in das Archiv zu verschieben ist nun wirklich kein großes Ding.
Uns geht es genau darum, dass du diesen Chat nicht ständig vor Augen hast und schaust, ob er online ist... das hält dich nur fest.

Bitte versuche diese ersten kleinen Schritte jetzt auch umzusetzen.