Mein Freund hat einfach Schluss gemacht..

[Gretchen]

Ich hoffe so sehr, dass ich ihm etwas wert bin ich will einfach nur ihn
Mein Chef hat gerade gesagt, es gibt doch so viele Männer auf der Welt.. sowas will man ja gerade hören..

Ja die gibt es, aber es sind nicht die, wo gerade das Herz ist.

 

[Gretchen]

Ich stelle die Begrüßung nochmal rein.

Hallo Amy1995,

herzlich willkommen im Beziehungskummer Forum.

Um einen möglichst reibungslosen Start für dich zu gewährleisten, verschaffe dir bitte zuerst eine Orientierung und lese dich in grundsätzliche Texte von Wolfgang, dem Forenbetreiber, ein, auf dessen Gedanken und Erkenntnissen die Beratung hier im Forum basiert: Dazu gehört der Mann-Frau-Konflikt, der Text über die Kristallisationund alle anderen Texte auf Wolfgangs Startseite. Als Starthilfe für dich als Neuling, dient dieser Link.

Beachte bitte zudem: Ein Forum ist kein Selbstbedienungsladen sondern eine Selbsthilfegruppe. Wenn Du ausreichend Feedback von den anderen willst, musst Du Dich auch in anderen Strängen an der Diskussion beteiligen.

Kommunikation zwischen dir und dem Ex oder OdB (= Objekt der Begierde) stelle bitte in Fettschrift ein; deine Berater können sich so schneller orientieren und somit effektiver bei einem Antworttext helfen.

Bei einem Ex-Back bietet sich in der Regel zuerst eine KS (Kontaktsperre ) an - das heißt, keine Kontaktaufnahme geht von dir aus. Die KS ist unter anderem für dich selbst da, um zur Ruhe zu kommen, Selbstvertrauen aufzubauen, zu reflektieren und evtl Baustellen anzugehen - gleichzeitig dient sie als strategisches Element. Mache Sport, geh mit Freuden aus, lasse alte Bekanntschaften /Freunde wieder aufleben, pflege deine Hobbys wieder richtig oder lass alte Hobbys wieder aufleben.

Und noch was: Bitte lege Dir einen Avatarzu, so dass du ein "Gesicht" für uns bekommst.

Für Deine Beziehungsgeschichte wünschen wir Dir viel Glück!

Liebe Grüße
Gretchen

 

[Ymahe]

Liebe Amy,

fühl Dich gedrückt! Es ist jetzt gerade eine richtig beschissene Zeit! Du hast heftigsten Liebeskummer und das einzige, was Du möchtest ist Deinen Ex zurück. Nur das einzige was ihn evt. wieder zurück bringen könnte, ist das Vermissen. Und vermissen kann es Dich nur, wenn Du die KS einhältst. Du hast nicht so viele Freundinnen? Aber bestimmt mehr als eine, oder? Und was machst Du gerne in Deiner Freizeit?

 

[Amy1995]

Ja die gibt es, aber es sind nicht die, wo gerade das Herz ist.

Genau.. ich will ja nur ihn gerade

 

[Amy1995]

Liebe Amy,

fühl Dich gedrückt! Es ist jetzt gerade eine richtig beschissene Zeit! Du hast heftigsten Liebeskummer und das einzige, was Du möchtest ist Deinen Ex zurück. Nur das einzige was ihn evt. wieder zurück bringen könnte, ist das Vermissen. Und vermissen kann es Dich nur, wenn Du die KS einhältst. Du hast nicht so viele Freundinnen? Aber bestimmt mehr als eine, oder? Und was machst Du gerne in Deiner Freizeit?

Danke, liebe Ymahe

Ich hab nicht viele Freundinnen, ja.. da die eine keinen richtigen Kontakt mehr will, habe ich leider nur noch eine..

 

[Amy1995]

Ich hab Angst, dass er mich gar nicht mehr will

 

[Amy1995]

Gibt es denn jemanden, der schonmal positive Erfahrungen gemacht hat, mit der Kontaktsperre?

 

[Ymahe]

Ich hab Angst, dass er mich gar nicht mehr will

Das geht allen so nach der Trennung. Keienr weiß, ob es so ist. Daher ist es wichtig, dass Du Dich ablenkst. Was machst Du gerne in Deiner Freizeit?

Gibt es denn jemanden, der schonmal positive Erfahrungen gemacht hat, mit der Kontaktsperre?

Hast Du schon die Texte gelesen, die in dem Begrüßungstext verlinkt sind? Wenn es funktionieren kann, dann nur mit KS. Diese ist vor allem für Dich, damit Du wieder zu Dir kommst, emotionalen Abstand gewinnst und Dir ein Leben unabhängig vom Ex aufbaust. Und nur dann bist Du evt. wieder attraktiv für ihn.

 

[Amy1995]

Das geht allen so nach der Trennung. Keienr weiß, ob es so ist. Daher ist es wichtig, dass Du Dich ablenkst. Was machst Du gerne in Deiner Freizeit?

Alles, was ich gerne gemacht habe in meiner Freizeit, verbinde ich jetzt irgendwie mit ihm..

Hast Du schon die Texte gelesen, die in dem Begrüßungstext verlinkt sind? Wenn es funktionieren kann, dann nur mit KS. Diese ist vor allem für Dich, damit Du wieder zu Dir kommst, emotionalen Abstand gewinnst und Dir ein Leben unabhängig vom Ex aufbaust. Und nur dann bist Du evt. wieder attraktiv für ihn.

Zum Lesen bin ich noch nicht richtig gekommen

Ich vermisse ihn so sehr und würde ihm so gerne schreiben, dass ich bei ihm sein will

 

[Amy1995]

Einen Teil konnte ich jetzt lesen..

Also kann man das so sehen, wenn der Teil der Beziehung, der den niedrigeren Rang hat, mehr für die Beziehung macht, dann flüchtet der andere, der den höheren Rang hat, automatisch, weil es ihm zu langweilig wird usw?..

 

[Unreifer]

Hallo Amy,
herzlich willkommen hier und tut mir wirklich leid, dass es Dich hierher verschlagen hat!
Fühl Dich erstmal ordentlich gedrückt

So in etwa kann man es ausdrücken. Wobei es natürlich nicht automatisch so ablaufen muss.
Aber ganz generell kommt´s schon hin.
Das Ding ist halt, dass es in Beziehungen passieren kann/wird, dass einer mal mehr oder mal weniger liebt. Wenn jemand weniger liebt als sein Partner (warum auch immer), wird ihn ein Beziehungsende weniger hart treffen als denjenigen, der eben mehr liebt.

Da hast Du dann dieses hier oft zitierte "Machtungleichgewicht" in einer Beziehung.

Wenn der mehr Liebende nun anfängt zu klammern oder auf den weniger Liebenden einredet er möge doch was ändern, erreicht man meißtens nur, dass man furchtbar unattraktiv für den weniger Liebenden wird und dadurch verschiebt man dieses Machtungleichgewicht noch weiter.

Daher gilt meißt der Rat, eine strikte Kontaktsperre einzuhalten.
Das viele Reden oder Briefe schreiben bringt wirklich meißt herzlich wenig.
Durch die Kontaktsperre (KS) kann (nicht muss) ein Vermissen des weniger Liebenden einsetzen. Zum Beispiel, weil man ihm zeigt, dass er nicht mehr so wichtig ist (Attraktivität steigt) oder z.B. weil der Druck für ihn raus ist und mit der Zeit die schöneren Dinge sich in Erinnerung rufen.

Das Problem bei der KS ist natürlich, dass man zusehen sollte sich abzulenken, sein Selbstwert aufzubauen und zu reflektieren, was wohl schief gelaufen ist.
Bei Dir sehe ich das Problem in dreierlei Hinsicht betreffend Deines Freundeskreises.

Zum Einen ist es da natürlich schwieriger sich abzulenken.
Des Weiteren könnte ich mir denken, dass Du mehr klammerst eben weil Du ziemlich einsam bist und Dein Partner eine sehr zentrale Stellung in Deinem Leben einnimmt.
Drittens kannst Du evtl. so neben Deiner Beziehung kaum Kontakte alleine pflegen und Erlebtes mit Deinem Partner austauschen.

Mein dringender Rat daher, auch wenn ich weiß, dass es nicht so einfach ist:
Erweitere Deinen Freundeskreis!

Kopf hoch! Das wird schon alles wieder.

 

[Amy1995]

Danke unreifer für deine lange Nachricht.

Ich weiss leider nicht, wie und wo ich neue Leute kennen lernen kann.. ich bin halt auch ziemlich ruhig..

 

[Unreifer]

Wenn Du eher ein ruhigerer Geselle bist, wird´s natürlich nicht einfacher...stimmt schon.
Begeisterst Du Dich für Sport? Vielleicht magst Du Dich in einem Manschaftssport ausprobieren? Immer eine gute Möglichkeit nette Leute zu treffen.
Oder hast Du andere Hobbies? Fotografieren, Zeichnen, Musik machen? Vielleicht findest Du Kurse z.B. in der Volkshochschule in denen Du Menschen triffst, die gleiche Interessen haben.
Oder eine Gruppe Laienschauenspieler. Gibt Dir evtl auch die Möglichkeit aus Dir herauszukommen.
Ehrenämter hinter denen Du stehen kannst.
Reisegruppen in denen vorwiegend jüngere Menschen verreisen.

Fällt mir so spontan jetzt ein

 

[Amy1995]

Sport ist eigentlich eher nicht so mein Ding.. aber ich würde schon gern ein wenig abnehmen.. ob man im Fitnesstudio auch Leute kennenlernen kann?

 

[Unreifer]

Amy, probiere Dich doch einfach aus!
Es gibt in der Muckibude auch Kurse wie Zumba (frag mich nicht ob´s richtig geschrieben ist), Spinning, Aerobic-Gruppen etc.
Einfach mal rein, sich anschauen, was die dort anbieten, Schnupperstunde mitmachen und vielleicht ergibt sich was.
Und glaub man, wenn Du tatsächlich was abnimmst, fühlst Dich gleich wesentlicher besser und man wird Dir das ansehen

 

[Miraval]

Liebe Amy,


beim Rumlesen ist mir dein Strang ins Auge gefallen.

Unreifer hat dir ja schon einen Haufen Tipps gegeben.

Volkshochschulen sind super. Du könntest eine neue Fremdsprache lernen, oder eine alte auffrischen. Oder zeichnen, malen, häkeln, ganz egal.

Ich habe das Gitarrespielen angefangen. Das macht nicht nur großen Spaß, sondern ich muss mich auch unheimlich darauf konzentrieren. Darauf und nicht auf meinen Ex


Auch Fitnessstudios sind da nicht schlecht. Ich komme dort oft ins Gespräch mit meinen Mit-Sportlern und vor allem Zumba ist super.


Noch einen Tipp: Admina Schneewittchen hat einen Strang in der Plauderecke: Aktives Warten, die positiv Spirale.

Mir hat der damals, alleine nur durchs Lesen, sehr geholfen. Denn er zeigt, dass man nicht handlungsunfähig ist trotz all seines Kummers. Lies dich da mal ein

Liebe Grüße

Mira

 

[Amy1995]

Liebe Amy,


beim Rumlesen ist mir dein Strang ins Auge gefallen.

Unreifer hat dir ja schon einen Haufen Tipps gegeben.

Volkshochschulen sind super. Du könntest eine neue Fremdsprache lernen, oder eine alte auffrischen. Oder zeichnen, malen, häkeln, ganz egal.

Ich habe das Gitarrespielen angefangen. Das macht nicht nur großen Spaß, sondern ich muss mich auch unheimlich darauf konzentrieren. Darauf und nicht auf meinen Ex


Auch Fitnessstudios sind da nicht schlecht. Ich komme dort oft ins Gespräch mit meinen Mit-Sportlern und vor allem Zumba ist super.


Noch einen Tipp: Admina Schneewittchen hat einen Strang in der Plauderecke: Aktives Warten, die positiv Spirale.

Mir hat der damals, alleine nur durchs Lesen, sehr geholfen. Denn er zeigt, dass man nicht handlungsunfähig ist trotz all seines Kummers. Lies dich da mal ein

Liebe Grüße

Mira

Danke auch für deine Hilfe, liebe Mira

Ich bin halt, wenn ich nicht gerade auf Arbeit bin (wo es auch kaum was zu tun gibt..), meistens Zuhause und bin traurig, weil ich ihn vermisse..

Bei dem Fitnessstudio hab ich gerade schon angefragt bei der Website.. die haben meine Mail und Nummer und wollen sich melden..

Volkshochschule schaue ich gleich noch..

Eine "Freundin" (mit der ich mich nicht mehr so gut verstehe) hat mir gerade geschrieben, dass sie doch denkt, dass er nur mit mir gespielt hat usw..

 

[Miraval]

Eine "Freundin" (mit der ich mich nicht mehr so gut verstehe) hat mir gerade geschrieben, dass sie doch denkt, dass er nur mit mir gespielt hat usw..

Tolle „Freundin“
Auf die hörst du jetzt natürlich nicht!!

Amy, ich finde es super, dass du da jetzt aus dem Quark kommst weiter so!

Schau aber auch unabhängig von anderen Leuten jetzt erstmal nach DIR!
Du kannst auch Dinge nur mit dir ,unternehmen‘ Möbel umstellen und deine Wohnung neu gestalten durch neue Deko oder so. Gerade ist ja Sale, da passt das super
Oder den Kleiderschrank ausmisten. Putzen, Keller entrümpeln... und natürlich raus gehen. Laufen, schwimmen, radfahren. Das ist am Anfang schwierig weil man ja keine Lust hat, aber du wirst sehen, wenn du dich jeden Tag dazu zwingst, dann wird es dir bald besser gehen!

Und wenn es dir wieder besser geht, dann wird es Dir auch leichter fallen neue Leute kennen zu lernen, weil du eine ganz andere Ausstrahlung hast!

Ich habe zwar eine andere Geschichte als du, aber ich habe mir in den Phasen, in denen es mir schlecht ging, ganz bewusst Auszeiten von der Umwelt gegönnt. Ich habe mir eine To-do-Liste gemacht und jeden Tag Dinge abgehakt. Meine Wohnung schön gemacht, gestrichen, den Schrank sortiert....

Nach ein paar Wochen ging es mir dann wieder soweit gut, dass ich Lust hatte unter Menschen zu gehen

 

[Amy1995]

Tolle „Freundin“
Auf die hörst du jetzt natürlich nicht!!

Amy, ich finde es super, dass du da jetzt aus dem Quark kommst weiter so!

Schau aber auch unabhängig von anderen Leuten jetzt erstmal nach DIR!
Du kannst auch Dinge nur mit dir ,unternehmen‘ Möbel umstellen und deine Wohnung neu gestalten durch neue Deko oder so. Gerade ist ja Sale, da passt das super
Oder den Kleiderschrank ausmisten. Putzen, Keller entrümpeln... und natürlich raus gehen. Laufen, schwimmen, radfahren. Das ist am Anfang schwierig weil man ja keine Lust hat, aber du wirst sehen, wenn du dich jeden Tag dazu zwingst, dann wird es dir bald besser gehen!

Und wenn es dir wieder besser geht, dann wird es Dir auch leichter fallen neue Leute kennen zu lernen, weil du eine ganz andere Ausstrahlung hast!

Ich habe zwar eine andere Geschichte als du, aber ich habe mir in den Phasen, in denen es mir schlecht ging, ganz bewusst Auszeiten von der Umwelt gegönnt. Ich habe mir eine To-do-Liste gemacht und jeden Tag Dinge abgehakt. Meine Wohnung schön gemacht, gestrichen, den Schrank sortiert....

Nach ein paar Wochen ging es mir dann wieder soweit gut, dass ich Lust hatte unter Menschen zu gehen

Sie (die "Freundin") hat halt richtig gemeine Sachen gesagt

Auch wenn er Schluss gemacht hat und es vorher auch schon Krisen gab, heißt es doch nicht, dass er nur mit mir gespielt hat.. er kann mich ja trotzdem geliebt haben oder es evtl immer noch tun.. wer weiß.. ich hoffe einfach, er kommt irgendwann zu mir zurück..

Ich gehe schon oft einfach so spazieren.. nach der Arbeit mit Hund.. dann nochmal ohne.. und jetzt gleich nochmal mit Hund.. Ich hab ja immer das Ziel.. 10.000 Schritte pro Tag.. Hier in der Umgebung gibt es halt nur keine schöne Umgebung, was mich stört.. Nur durch die Stadt laufen finde ich doof.. Ich will Natur usw.

Fürs schwimmen hab ich keine passenden Klamotten.. und ein Fahrrad hab ich auch nicht..

Streichen wäre jetzt nicht so gut, ich will ja irgendwann umziehen.. (Da hatte ich mir mit ihm schonmal eine Wohnung für mich angeschaut.. in der Stadt, wo er wohnt.. Er wohnt ja nicht in meiner Stadt, aber ganz in der Nähe, wo man schnell hinkommt..)

Wo kann man denn schön gucken wegen Deko und dem Sale, der da jetzt sein soll? (ich hab kaum Deko hier und kaufe sowas halt auch kaum.. )

Wegen der Volkshochschule, da hab ich geschaut, da gibt es bei uns erst Mitte August wieder Kurse..

 

[Miraval]

Auch wenn er Schluss gemacht hat und es vorher auch schon Krisen gab, heißt es doch nicht, dass er nur mit mir gespielt hat.. er kann mich ja trotzdem geliebt haben oder es evtl immer noch tun.. wer weiß.. ich hoffe einfach, er kommt irgendwann zu mir zurück..

Genau, das weiß keiner. Aktuell seid ihr getrennt, was daraus wird, zeigt die Zeit.

Ganz wichtig ist jetzt erstmal die KS! Und vor allem, dass es dir wieder besser geht und zwar mit dir!

Also ich würde in einer größeren Stadt danach schauen. Einfach mal ein bisschen stadtbummeln, Leute beobachten, ein Eis essen