Ja, dazu sollten Gefühle aber erstmal ihren Raum bekommen. Wir reden ja hier von der KS bei der das Ziel ist, wieder zu sich zu finden. Da bringt es nichts seine Gefühle zu unterdrücken, sonst kommen die irgendwann wieder hoch. Wenn man dann irgendwann soweit ist strategisch ranzugehen und die Gefühle zu kontrollieren, ist es Zeit für Kontakt mit dem Ex. Denn dann hat man losgelassen. (Und wenn man dann noch ein EB anstrebt,
Tut mir Leid , aber meinst du ernsthaft in 8 Wochen sind die Gefühle 0?
Sie will sich in einen Höhenflug Pushen durch sowas
Ja klar ist das so, dass je nach Stimmungslage Hochs und Tiefs gibt - aber ich wollte das sich wütend bin auf ihn. Dass er vom Sockel, wo ich ihn gestellt habe, runterkommt!!!!
Das ist grundlegend falsch.
Trauer ist ok, und ich sage auch nix dagegen wenn jemand Tagebuch führt.
Aber solche Listen sind ,in meinen Augen , Mist.
Man stellt Pro und Contra gegenüber, he nach Stimmungslage gewinnt eine Seite.
Es ist Kontraproduktiv weil es keine Akzeptanz hat.
Den Loslassen hat NIX mit den Gefühlen zu tuen.
Sondern Sich Emotional so weit zu Lösen, dass man in der Lage ist sein Leben Normal weiter zu leben, ohne Wegzubrechen.
Und das beinhaltet Zuallererst.. Das man die Trennung Akzeptiert.
Und mit Akzeptieren ist nicht gemeint, es zu akzeptieren weil man ein EB anstrebt , sondern weil man mit sich ins Reine Kommt.
Dein EX war ein guter Freund, er hat sich getrennt und ihr hatten schöne wie Schlechte Tage.
Hier mal was zum Grübeln
Ein alter und weiser Indianerhäuptling sitzt eines Abends am Lagerfeuer im Tipi mit einem seiner Enkelsöhne beisammen und erzählt ihm über seine Erfahrungen im Leben:
„Im Leben eines jeden Menschen gibt es zwei innere Wölfe, den weißen und den schwarzen Wolf. Beide ringen und kämpfen seit ewigen Zeiten miteinander um die Vorherrschaft in uns und damit in der Welt und werden dies auch in Zukunft weiter tun.
Den einen Wolf nennen wir Menschen
böse oder auch
falsch. Er steht für all die dunklen, schattenhaften Anteile in uns und arbeitet mit
Trennung, Angst, Schuld, Selbstmitleid, Verleugnung, Unterdrückung, Betäubung, Depression, Isolation, Zwietracht, Egozentrik, Geltungssucht, Eifersucht, Neid, Gier, Maßlosigkeit, Habsucht, Genusssucht, Überheblichkeit, Intoleranz, Fanatismus, Dogmatismus, Zwang, Verhärtung, Erstarrung, Vorurteil, Verachtung, Destruktivität, Feindschaft, Wut, Gewalt und Hass.
Den anderen Wolf nennen wir Menschen
gut oder auch
richtig. Er nutzt
Verbindung, Vertrauen, Offenheit, Liebe, Großzügigkeit, Wohlwollen, Güte, Verständnis, Mitgefühl, Freundschaft, Friedfertigkeit, Rücksicht, Demut, Gelassenheit, Wahrhaftigkeit, Hoffnung, spielerische Heiterkeit und Freude ebenso wie Flexibilität, Wandlungsbereitschaft, Kreativität, Begeisterungsfähigkeit, Autonomie, Klarheit für Einsicht, Kritikfähigkeit, Maßhaltigkeit, Selbstbeherrschung, Verlässlichkeit, Mut, dynamische Tatkraft, Zielorientierung, Visionen, Willensstärke und Durchhaltevermögen.“
Der Enkel schaut nachdenklich in die züngelnden Flammen des auflodernden Feuers. Funken steigen auf und verlieren sich im Nachthimmel. Nach einer langen Weile fragt er seinen Großvater:
„Und welcher der beiden Wölfe wird gewinnen, Großvater?“
Und der alte Häuptling schaut ihn eindrücklich an und entgegnet:
„Der wird letztendlich gewinnen, den du am häufigsten fütterst!
. Liebeskummer ist einfach scheisse 
. Ich war immer optimistisch eingestellt. Tja....
. Er meinte, dank dem Loslassen und der Auszeit hätten sie wieder zu sich selber gefunden. Die Beziehung sei jetzt viel besser als damals.
. Ich mache Zukunftspläne, ich gehe viel weg mit Freunden, gehe zum Friseur am Samstag, mache viel Sport, schaue auf mich, fliege sogar in 3 Wochen nach NY. Also von zusammenbrechen ist hier gerade nicht Rede, zum Glück 
. Ich bin wie gesagt ein starker Charakter, aber jeder geht durch viele Versuche, um das Loslassen so schnell wie möglich herbeizuholen, aber vllt. sollte ich einfach mal akzeptieren, dass das nicht so schnell geht 
