Ich kriege auch einen nichtkassenärztlichen Therapeuten, trotzdem drehe ich nicht so durch wie du und trotzdem tue ich mir was gutes. Du könntest zum Beispiel einfach ein heißes Bad nehmen oder einen Spaziergang machen. Das sind Dinge die es erträglicher machen. Anstelle dessen scheinst du ja lieber ein Buch zu lesen, dass dich weiter triggert. Warum tust du dir das an? Das ist selbstverletzendes Verhalten in Reinform. Ich verstehe das nicht. Was ist denn mit deinen Kids? Glaubst du denen geht es gut so? Lass dich bitte nicht so hängen. Du machst es dir selbst noch schwerer, als es sowieso schon ist. Du musst dringend raus aus deiner Komfortzone, deinen gewohnten Mustern, probiere neue Wege aus.